آوای لاغری

۱۰ ترفند کاهش وزن برای بعد از تعطیلات نوروز _ معمولا کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند در ایام تعطیلات بهتر است از عادت‌های نامناسب غذایی پرهیز کنید تا دچار اضافه وزن نشوید. اما اگر شما جزو آن دسته هستید که عاشق غذاهای خوشمزه اید و خوش اشتها هستید نگران نباشید چون باید بدانید به‌طور متوسط ۹۰ درصد مردم بعد از تعطیلات دچار اضافه وزن و افزایش سایز می‌شوند. فقط باید به‌خاطر داشته باشید که بی‌توجهی به این اضافه وزن مختصر در آینده می‌تواند تبدیل به چاقی مزمن شود. پس از همین امروز برای از بین بردن چربی‌های اضافه دست‌ به کارشوید.

بنابراین با وجود اینکه روش‌های ساده و سریعی برای بازگشتن به وزن ایده‌آل و کاهش وزن وجود دارد.
اما در ادامه همراه من علیرضا آزاد کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن باشید تا ۱۰ روش‌ ساده برای کاهش وزن پس از نوروز را با هم مرور ‌کنیم. درنگی کوتاه می کنیم بر می گردیم

رادیو بدن ۱۱۸

۱۰ ترفند کاهش وزن برای بعد از تعطیلات نوروز _ معمولا کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند در ایام تعطیلات بهتر است از عادت‌های نامناسب غذایی پرهیز کنید تا دچار اضافه وزن نشوید. اما اگر شما جزو آن دسته هستید که عاشق غذاهای خوشمزه اید و خوش اشتها هستید نگران نباشید چون باید بدانید به‌طور متوسط ۹۰ درصد مردم بعد از تعطیلات دچار اضافه وزن و افزایش سایز می‌شوند. فقط باید به‌خاطر داشته باشید که بی‌توجهی به این اضافه وزن مختصر در آینده می‌تواند تبدیل به چاقی مزمن شود. پس از همین امروز برای از بین بردن چربی‌های اضافه دست‌ به کارشوید.

بنابراین با وجود اینکه روش‌های ساده و سریعی برای بازگشتن به وزن ایده‌آل و کاهش وزن وجود دارد.
اما در ادامه همراه من علیرضا آزاد کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن باشید تا ۱۰ روش‌ ساده برای کاهش وزن پس از نوروز را با هم مرور ‌کنیم. درنگی کوتاه می کنیم بر می گردیم

رادیو بدن ۱۱۸

تغییر سبک زندگی برای لاغری _ سلام و دورود بر شما شنوندگان عزیز رادیو بدن… امیدوارم که سال جدید رو پر انرژی شروع کرده باشید و تا این جای تعطیلات نوروزی بهتون خوش گذشته باشه. داشتم فکر میکردم که چه موضوع رو میتونم برای برنامه امروز در نظر بگیرم، که به این نتیجه رسیدم خیلی از ماها همیشه درگیر مدیریت کردن وزن مون هستیم. اما خیلی هامون هم واقعا نمیدونستیم از کجا باید شروع کنیم و یا چطوری و با چه روشی باید این کار رو بکنیم. و یا اصلا چطور میتونیم این مدیریت در زندگی مون نهادینه کنیم.

همراه من علیرضا آزاد ، کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن باشید تا در این برنامه از رادیو بدن ، این موضوع رو بیشتر برسی کنیم. همراه ما باشید درنگی کوتاه میکنیم برمی گردیم

رادیو بدن ۱۱۷

لاغر ماندن در ایام نوروز _ وقتی عید می‌رسد عدم تحرک کافی در کنار پرخوری‌های حاصل از دید و بازدیدهای باعث می‌شود تا با یک اضافه وزن چند کیلوگرمی مواجه شوید که به سادگی آمدنش، قصد رفتن ندارد.

بررسی علل چاقی نشان می دهد، این عارضه یک دلیل دارد آن هم خوردن بیش از اندازه مواد غذایی مورد نیاز بدن است، اما مشکل اضافه وزن به همین خلاصه نمی شود. در هر جامعه ای علل فرهنگی متعددی وجود دارد که زمینه ساز چاقی می شود. در جامعه ما یکی از این علل فرهنگی همین آداب و رسوم مهمانی هاست. در مهمانی ها همیشه چند مدل شیرینی و غذا تدارک می بینیم و اصرار داریم که مهمان ها از هیچ کدام آنها نگذرند. از قضا همین تعارف های ساده یکی از عوامل اصلی شیوع چاقی در جامعه ما هستند.

در تعطیلات نوروز هم این مهمانی ها و تعارفات همیشگی به اوج خود می رسند و کار افرادی که باید رژیم بگیرند و وزن کم کنند به مراتب مشکل تر می شود. اما همه این به ظاهر مشکلات یک راه حل ساده دارد و آن این است که ما اصل تعادل را تحت هیچ شرایطی فراموش نکنیم و یادمان باشد، تعادل در غذا خوردن به معنای محروم شدن از خوردنی ها نیست و قرار نیست فردی که اضافه وزن دارد از لذت خوردن محروم باشد. در ادامه راهکارهایی موثر برای جلوگیری از افزایش وزن و لاغر ماندن در عید را به شما پیشنهاد می‌کنیم. ادامه مطلب در سایت منبع...

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی

برگرفته از نوشته لاغر ماندن در ایام نوروز

سال نو مبارک _ سالی در راه است، پر از روز‌هایی که نمی‌دانیم روزگارمان چگونه خواهد بود. با اینکه سال‌های زیادی از ما گذشته و ما از سال‌های زیادی گذشته‌ایم باز ترس داریم سال جدید چطور سالی خواهد شد. در حقیقت، سال نو برای هر کدوم از ما تعبیری دارد، برای یکی تحول، برای یکی نو شدن،‌ آن یکی تکامل و در مجموع تغییر در حال و احوال. ما هم در اولین برنامه از سال جدید، میخواهیم به حال و هوای سال نو و آداب و رسومش بپردازیم. همراه من علیرضا آزاد ، گوینده، نویسنده، و سردبیر رادیو بدن باشید. درنگی کوتاهی میکنیم برمیگردیم…

رادیو بدن ۱۱۶