کاهش وزن و مدل ذهنی

يکشنبه 5 خرداد 1398
23:16
Ava

کاهش وزن و مدل ذهنی _سلام و دورود به شما شنوندگان و همراهان عزیز و همیشگی سایت مدیریت استراتژیک بدن ، که هر چهارشنبه مشتاقانه منتظرید تا یه برنامه جدید از سری برنامه های رادیو بدن رو بشنوید.


امیدوارم که حالتون خوب باشه و زندگی بر وقف مرادتون باشه. راستش این ماه رمضون فرصت خوبیه که بیشتر مطالعه کنیم و موضوعات رو عمیق تر دنبال کنیم. این هفته میخوام بحث کاهش وزن و لاغری رو بر اساس مدل ذهنی با شما درمیون بذارم و یه نگاه اصولی تری به این موضوع داشته باشیم. همراه من علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی باشید. دامه مطلب در سایت منبع....

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی

برگرفته از نوشته کاهش وزن و مدل ذهنی


[ بازدید : 47 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

چاقی و مدل ذهنی

پنجشنبه 2 خرداد 1398
23:35
Ava

چاقی و مدل ذهنی _ اضافه وزن و چاقی چیزی نیست که فکر کنید صرفا در اثر خوردن غذا و کم تحرکی بوجود میاد. بلکه خیلی وقت ها اینچاقی و افزایش وزن بخاطر طرز فکر و مدل ذهنیِ که ما داریم. به همین خاطر قبل از اینکه کاهش وزن رو با غذا نخوردن شروع کنیم، باید به تغییر مدل ذهنی و نوع تفکر پرداخت. به همین خاطر، در ادامه این مطلب، قصد داریم به بیان تاثیر اهمیت مدل ذهنی بپردازیم. همراه ما باشید همراه ما باشید

ادامه مطلب در سایت منبع....

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی

برگرفته از نوشته چاقی و مدل ذهنی


برچسب ها: چاقی و مدل ذهنی ,
[ بازدید : 41 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

لاغری و سیستم بدن

يکشنبه 29 ارديبهشت 1398
22:33
Ava

لاغری و سیستم بدن _ سلام میکنم به شما همراهان عزیز رادیو بدن ، که هر چهارشنبه ما رو از طریق سایت مدیریت استراتژیک بدن دبنال می کنید. امیدوارم که مثل همیشه پر قدرت و پر انرژی باشید و روزه و ماه رمضون هم زیاد بهتون سخت نگذشته باشه… اگه مطالب سایت رو دنبال کرده باشید حتما متوجه شدید که این هفته ما با معرفی یک کتاب تفکر سیستمی و یک مقاله موضوع تفکر سیستمی و سیستم سازی رو دنبال کردیم. در ادامه این بحث، موضوع برنامه امروز رو هم به سیستم لاغری بدن اختصاص دادیم تا بتونیم حداکثر استفاده رو از این موضوع کرده باشیم. پس همراه من علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید. . ادامه مطلب در سایت منبع....


[ بازدید : 23 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

چاقی و تفکر سیستمی

جمعه 27 ارديبهشت 1398
19:01
Ava


چاقی و تفکر سیستمی _ در مطلب قصد داریم درباره چاقی و کاربرد تفکر سیستمی در مدیریت وزن خود سخن بگوییم. تفکر سیستمی یک طرز نگاه و مجموعه‌ای از ابزارهای مفهومی است که ما را قادر می‌سازد ساختارها را ببینیم و رفتار سیستم‌های پیچیده را پیش‌بینی کنیم. ضمنا اینکه، سلامت هم جزو حوزه‌هایی است که پیچیدگی دینامیک از معضلات آن می‌باشد و عواقب اشتباهات در آن وخیم است.

در این راستا کتابی تحت عنوان Thinking in Circles About Obesity: Applying Systems Thinking to Weight Management توسط انتشارات اشپرینگر در سال ۲۰۰۹ منتشر شده است. این کتاب تلاش دارد به نحوی که برای خواننده عمومی مفهوم باشد، از تفکر سیستمی در سلامت فردی استفاده کند. آن هم با هدف ایجاد تاثیری عمیق بر روی طرز تفکر افراد درباره سلامت و رفاه خود ونحوه مدیریت آن. ادامه مطلب در سایت منبع....

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی

برگرفته از نوشته چاقی و تفکر سیستمی


[ بازدید : 29 ] [ امتیاز : 2 ] [ نظر شما :
]

مهارت های زندگی چیست؟

يکشنبه 22 ارديبهشت 1398
22:24
Ava

مهارت های زندگی چیست؟ _ همه ما کم و بیش با عنوان مهارت های زندگی آشنا هستیم. اغلب عنوان مهارت های ده گانه زندگی را در رسانه ها، برنامه های روانشناسی و …. شنیده ایم. ولی شاید کمتر با کاربرد آن، فوایدش و نحوه یادگیری مهارت ها آشنا باشیم. به همین دلیل قصد داریم مرور کوتاهی بر تاریخچه تدوین این مهارت ها، چیستی آن و چگونگی یادگیری آنها داشته باشم. بهتره که اول از خود عنوان شروع کنیم. ادامه مطلب در سایت منبع...
[ بازدید : 34 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]

ماه خدا

پنجشنبه 19 ارديبهشت 1398
22:08
Ava

ماه خدا _ رمضان، میهمانی خدا، ماه بهار قرآن، ماه لیلة‏القدر و پاکی و تعالی انسان. رمضان ، ماه برکت، رحمت، مغفرت. رمضان ماه تقوا و طهارت و رهایی از شر نفس و به خدا پیوستن است. رمضان، ماه علی(ع) آن مقتدای عدالت و انسانیت است که نماز خون و شهادت در محراب عشق را برای اولین بار به یادگار گذاشت.


نام‏ ها و اوصاف زیادی برای ماه رمضان آمده است، که نام‏های یادشده بخشی از آن به شمار می‏آیند. ولی در این بین به نظر می‏رسد ماه خدا و ماه میهمانی خدا ، عالی‏ترین تعبیری است که درباره ماه رمضان به کار برده شده است.


سلام میکنم به شما همراهان همیشگی رادیو بدن و امیدوارم اون دسته از دوستانی که توانایی روزه گرفتن رو دارند، با آمادگی کامل روحی و جسمی این ماه رو شروع کرده باشند. ما هم به مناسبت شروع ماه رمضان برنامه امروز رادیو بدن رو به توصیف ماه خدا اختصاص دادیم. همراه من علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی بهتر از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید.. ادامه مطلب در سایت منبع...

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی


[ بازدید : 38 ] [ امتیاز : 4 ] [ نظر شما :
]

مهارت های ده گانه زندگی

يکشنبه 15 ارديبهشت 1398
23:48
Ava

مهارت های ده گانه زندگی _ فکرش را بکنید این روزها چقدر شرایط تند تند تغییر میکنه. هر روز یک تغییری توی اجتماع بوجود میاد که تاثیر زیادی روی فرد، خانواده و اجتماع داره، ، تغییر ارزش های خانواده و اجتماع ،‌تغییر مدل لباس،‌آرایش، تغییر ارزش پول، تغییر قوانین، تغییر روش های دسترسی به اینترنت، تغییر ارزش مدارک تحصیلی خدمات، سطح زندگی، سطح توقع، مواد مخدر ، نحوه ارتباطات، شبکه های اجتماعی،‌ استخدام‌،‌ کسب و کار، سطح زندگی، اجاره خونه، رفتار مردم باهم، و خیلی تغییرهای دیگه….


بله، این همه تغییرات، اون هم به این سرعت و پشت سر هم در زندگی ما پیش میاد و طبعا ما هم باید به سرعت خودمون را با اونها منطبق کنیم، به نظرتون میتونیم ؟! من که فکر نکنم بتونیم به راحتی خودمون را با این همه تغییرات هماهنگ کنیم.


به همین دلیل هم مردم این روزها با کلی مسئله و تضاد مواجه هستند که باید حلشون کنند و یا باهاشون کنار بیان. بنابراین امروزه برای حل مسائل زندگی خیلی چیزها هست که باید یادبگیریم. یکی از اون ها هم که کمک موثری میکنه تا بهتر دَخل مشکلات زندگی را بیاریم و زندگی بهتری داشته باشیم مجموعه مطالبی هست که بهشون مهارت های زندگی میگن .همراه من علیرضا آزاد مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن در ۱۲۲ برنامه از رادیو بدن باشید تا کمی بیشتر با این مفهوم مهارت های ده گانه زندگی آشنا بشید… ادامه مطلب در سایت منبع...

رادیو بدن ۱۲۲


[ بازدید : 43 ] [ امتیاز : 4 ] [ نظر شما :
]

Mindfulness چیست؟

جمعه 13 ارديبهشت 1398
23:07
Ava

Mindfulness چیست؟ _ بودن در لحظه حال (being in present moment) یا ذهن آگاهی و یا مایندفولنس (mindfulness)، اصطلاحی در روان‌شناسی و علوم مشابه است، و به معنی توجه کردن ارادی به زمان حال، با کیفیتی از شفقت، کنجکاوی، و پذیرش می باشد. ذهن‌ آگاهی؛ یعنی حواس جمعی کامل نسبت به تک‌تک اتفاقاتی که همین الان و همین جا در زندگی ما دارد رخ می‌دهد. ما چه ذهن‌ آگاه، باشیم و چه نباشیم این اتفاقات بالاخره رخ می‌دهند.

اما وقتی در حالت ذهن‌ آگاهی هستیم تک‌تک این رخداد‌ها را می‌بینیم و با تمام وجود حس می‌کنیم و درمی‌یابیم. ذهن‌ آگاهی چیزی از جنس آگاهی است و یک علم و دانش نیست که آن را با حفظ کردن و به خاطر سپردن، بیاموزیم. ادامه مطلب در سایت منبع...

برچسب ها: Mindfulness چیست؟ ,
[ بازدید : 28 ] [ امتیاز : 4 ] [ نظر شما :
]

ذهن آگاهی چیست و چه کاربردهایی دارد؟

دوشنبه 9 ارديبهشت 1398
23:50
Ava

ذهن آگاهی چیست و چه کاربردهایی دارد؟ آدم ها مدام در تلاش‌اند تا از مشکلات مختلف درونی و بیرونی خودشون فرار کنند، و به سختی با آنها دست و پنجه نرم می‌کنند و جالبه اینکه این مسائل را انکار می‌کنند یا در اغلب موارد با سرزنش و خودتنبیهی به این موارد می‌پردازند، اما غافل از اینکه ملامت کردن، مثل یک دست انداز در مسیر موفقیت و حل مشکلات عمل میکنه و تشدید مشکلات را به دنبال دارد.


این هفته در رادیو بدن میخوایم شما رو با تکنیک ذهن آگاهی برای روبرو شدن با این مشکلات آشنا کنیم که بدونید چطور میشه با کمی تمرین ذهن آگاهی و مهارت پیدا کردن در ذهن آگاهی ، خودتون مسائل مختلف زندگی تون رو پشت سر بذارید و احساس قدرت بکنید. همراه من علیرضا آزاد مدرس مهارت های زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید. درنگی کوتاه میکنیم برمیگردیم…ادامه مطلب در سایت منبع

رادیو بدن ۱۲۱


تولید و پخش در رادیو بدن

[ بازدید : 35 ] [ امتیاز : 4 ] [ نظر شما :
]

چگونگی آمادگی برای ماه رمضان

دوشنبه 9 ارديبهشت 1398
23:49
Ava

چگونگی آمادگی برای ماه رمضان _هرچه عبادت عظیم‌تر باشد، مقدمات آن هم عظیم‌تر است. قرآن درباره ماه مبارک رمضان که ماه نزول قرآن است و ماهی است که شب قدر در آن قرار گرفته است، می فرماید که عبادت شب قدر برتر از عبادت هزار ماه است و در پایان آن عید فطر از بزرگترین اعیاد اسلامی است.


نکته قابل توجه اینجاست که تمام عبادت های الهی دارای یک سلسله مقدماتی است. برای اینکه این مقدمات انسان را به روح معنوی آن عبادت نزدیک کند، معمولا گاهی به صورت وظایف قطعی، و یا گاهی به صورت وظایف پیش مقدمی در شریعت آمده است، که به مقدمات قرینه و بعیده تقسیم بندی می شوند.


مثلا در نماز قبل از ورود به آن اذان، اقامه، طهارت بدن و لباس و... شرط مقارن است. اما برای رسیدن به روح نماز که حضور قلب است؛ صرف وضو و اجتناب از نجاست ظاهری کافی نیست. بلکه علاه بر آن از قبل، دل را باید از آلودگی های روحی پاک نگه داشت تا در نماز آن خلوص و حضور قلب حاصل شود. چگونگی آمادگی برای ماه رمضان


چگونگی استقبال از ماه رمضان

البته مسائل ظاهری نیز برای خود حقایق و باطنی را در بر دارد اما بخشی از آن مقدماتی است که انسان باید آن را فراهم کند و در طول روز باید ذهن و دل را از آلودگی ها دور نگه دارد تا بتواند در نماز به آن حضور قلب برسد. در خصوص چگونگی آمادگی برای ماه رمضان و ورود به آن هم مسئله به همین نحو است. درچنین ماهی انسان وقتی می خواهد وارد آن شود قطعا مقدمات آن عمیق تر و عظیم تر است.


لذا از نگاه روایات دو ماه قبل، ورودی ماه مبارک رمضان حساب می شود. یکی ماه رجب که ماه ولایت و ماه امیرالمؤمنین(ع) و اهل بیت است، و دیگری ماه شعبان که ماه رسول الله(ص) است؛ که در صلوات خاص شعبانیه می خوانیم که "...شهر نبیک" یعنی ماه پیغمبر تو، و بعد از آن شهرالله است، یعنی ماه رمضان . این گویای اهمیت و ویژگی ماه مبارک رمضان است. چگونگی آمادگی برای ماه رمضان . . ادامه مطلب در سایت منبع

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی

برگرفته از نوشته چگونگی آمادگی برای ماه رمضان


[ بازدید : 41 ] [ امتیاز : 4 ] [ نظر شما :
]
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به آوای لاغری است. || طراح قالب avazak.ir
ساخت وبلاگ تالار نمای چوبی چوب نما مشاور گروپ لیزر فوتونا بلیط هواپیما تهران بندرعباس اسپیس تجهیزات عقد و عروسی تعمیر کاتالیزور تعمیرات تخصصی آیفون درمان قطعی خروپف اسپیس فریم اجاره اسپیس گلچین کلاه کاسکت تجهیزات نمازخانه مجله مثبت زندگی سبد پلاستیکی خرید وسایل شهربازی تولید کننده دیگ بخار تجهیزات آشپزخانه صنعتی پارچه برزنت مجله زندگی بهتر تعمیر ماشین شارژی نوار خطر خرید نایلون حبابدار نایلون حبابدار خرید استند فلزی خرید نظم دهنده لباس خرید بک لینک خرید آنتی ویروس
بستن تبلیغات [X]