آوای لاغری

چطوری با خودمان صادق باشیم _ بنظر میاد یک اصل کلی در زندگی وجود داره که میشه به همه ی ابعاد زندگی شخصی، کاری و اجتماعیمون بسطش بدیم و اون اصل چیزی نیست بجز روراست بودن با خودمون! بعضی وقتا بین چیزی که هستیم تا چیزی که میخوایم باشیم فاصله وجود داره و هر چقدر این شکاف عمیق تر و بزرگتر باشه زندگی ما از واقعیت دور تر میشه. در حقیقت ما با روراست نبودن با خودمون از کیسه عزت نفس، عمر و اعتبارمون داریم خرج میکنیم و دیر یا زود از وضعیت زندگیمون مستاصل میشیم.

مثلا آدمی رو تصور کنید که میخواد لاغر بشه و هدف اولیه ش کاهش وزن و حل مشکل چاقی باشه، اما در عمل نه رژیمش رو رعایت میکنه، نه وررزش و فعالیتی داره…!! وقتی هم باهاش صحبت می کنی مدام از نبودن شرایط مناسب و بی عدالتی غر میزنه!!! در حالیکه مشکل در وجود خوش پنهان شده. مهم نیست که با چه عنوان و هدفی ذهن خودمون رو گول میزنیم که مارو سرزنش نکنه، مهم اینه در عمل چه کاری انجام میدیم و در مسیر چه هدفی گام برمیداریم

خب با این مقدمه کوتاه میریم سراغ موضوع برنامه امروز رادیو بدن که چطوری با خودمون صادق باشیم؟! و نظر خانم دکتر مریم فرضی، روانشناس بالینی و مشاور خانواده رو در این زمینه میشنویم. پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی

برگرفته ازرادیو بدن 143

[ بازدید : 39 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]

[ بازدید : 47 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]

پاییز و تاثیرات آن بر جسم و روح _ بنظرتون، آیا تغییر فصل در پاییز و وضعیت آب‌وهوایی می‌تواند روی حال جسمی و روحی ما اثر بگذارد؟ آیا مثلا با آمدن بهار حال ما بهتر می‌شود یا پاییز کلا فصل غم‌انگیزی است؟ جالبه بدونید، دانشمندان روی این موضوعات کار کرده‌اند که ما در ادامه آن‌ها را در هفت بخش به شما معرفی می‌کنیم. من علیرضا آزاد هستم، همراه همیشگی شما در رادیو بدن… درنگی کوتاه میکینم برمیگردیم…

رادیو بدن ۹۳

[ بازدید : 53 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

فکر خودکشی _ صحبت از خودکشی اساساً مسئله‌ای سختی است، بخاطر آن‌که در خیلی از فرهنگ‌ها، از جمله فرهنگ، ما صحبت از خودکشی، صحبت از یک شکست یک تابوست. تابویی که در سایه سکوت و غفلت ما رشد کرد و بزرگ و بزرگ‌تر شد و رسید به جایی، که امروز به دومین علت مرگ در بین جوانان ۱۵ تا ۲۹ سال تبدیل شده است.

باوری غلط اما رایج در جوامع وجود دارد که صحبت در مورد خودکشی منجر به سوق دادن افراد به این سو و در نتیجه افزایش آمار قربانیان خودکشی می‌شود. این در حالی است که صحبت از خودکشی اولین گام در جهت آگاهی‌بخشی، شناخت و مهم‌ترین و ضروری‌ترین گام در جهت پیش‌گیری از این پدیده است.

به بهانه ، ۱۰ سپتامبر مصادف با ۱۹ شهریور، که در تقویم سازمان جهانی بهداشت، روز پیش‌گیری از خودکشی نام‌گذاری شده است؛ روزی برای آگاه شدن و آگاه کردن درباره پدیده‌ای مسکوت، جهانی و پیچیده خودکشی؛ برنامه این هفته رادیو بدن را به برسی این موضوع مهم اختصاص دادیم. همراه من علیرضا آزاد، مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....

[ بازدید : 64 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

بلاتکلیفی در زندگی _ از زندگی چی میخوای؟ … ‘امممم… نمیدونم’ پاسخی که، اگر بلاتکلیفی در زندگی را تجربه کرده باشید، هم زیاد گفتین، هم زیاد شنیدین، چون مطمئن نیستین چی دوست دارید، چی میخواهید و اصلا چرا به این دنیا آمدید.

واقعا در مقطعی از زندگی، همه چیز بی معنا میشود.

آدم هیچ انگیزه ای برای صبح بیدار شدن و به سر کار رفتن ندارد. اصلا دلیلی پیدا نمیکند که روزی بیشتر از هشت ساعت کار کند و بدتر از اون اینکه، رابطه های دوستانه و خانوادگی هم، شاید لوس و مضحک به نظر برسد.

پس اگر احساس می کنید وسط زندگیتون گیر کردید و نمیدونید چیکار کنید،

اگر دنبال یک راه فرار از این وضعیت بد هستید که تکلیف تان را نمیتونید با خودتون روشن کنید،

و اگر میخواهید از شر این حس بلاتکلیفی خلاص بشید، در برنامه این هفته رادیو بدن، همراه من علیرضا آزاد مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن باشید. درنگی کوتاه می کنیم بر میگیردیم…

رادیو بدن ۸۸

بلاتکلیفی در زندگی و چند راهکار اساسی برای خلاص شدن از آن

[ بازدید : 47 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

بلاتکلیفی در زندگی _ از زندگی چی میخوای؟ … ‘امممم… نمیدونم’ پاسخی که، اگر بلاتکلیفی در زندگی را تجربه کرده باشید، هم زیاد گفتین، هم زیاد شنیدین، چون مطمئن نیستین چی دوست دارید، چی میخواهید و اصلا چرا به این دنیا آمدید.

واقعا در مقطعی از زندگی، همه چیز بی معنا میشود.

آدم هیچ انگیزه ای برای صبح بیدار شدن و به سر کار رفتن ندارد. اصلا دلیلی پیدا نمیکند که روزی بیشتر از هشت ساعت کار کند و بدتر از اون اینکه، رابطه های دوستانه و خانوادگی هم، شاید لوس و مضحک به نظر برسد.

پس اگر احساس می کنید وسط زندگیتون گیر کردید و نمیدونید چیکار کنید،

اگر دنبال یک راه فرار از این وضعیت بد هستید که تکلیف تان را نمیتونید با خودتون روشن کنید،

و اگر میخواهید از شر این حس بلاتکلیفی خلاص بشید، در برنامه این هفته رادیو بدن، همراه من علیرضا آزاد مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن باشید. درنگی کوتاه می کنیم بر میگیردیم…

رادیو بدن ۸۸

بلاتکلیفی در زندگی و چند راهکار اساسی برای خلاص شدن از آن

[ بازدید : 63 ] [ امتیاز : 5 ] [ نظر شما : ]

رکود در زندگی _ حتی با انگیزه ترین و جاه طلب ترین آدمها هم یه وقتایی برای رسیدن به اهدافشون احساس بی انگیزگی می کنند. و حس کسل بودن و بی حوصلگی، ناراضی بودن رو دارند! واقعا، بعضی وقتا ما دچار افتی میشیم، که حتی فکر کردن راجع به تغییرات مثبت هم، خیلی سخت به نظر میرسه.

شاید شما هم این موقعیت رو تجربه کرده اید! من هم همینطور بودم، و راستش هنوز هم هرازگاهی این احساسات رو دارم. ولی باید توجه داشته باشیم، احساساتی که در طول زندگی بنا بر شرایطی خاصی، که برای مان پیش می آید و دامن گیر ما می شود، خیلی هاشون زود گذرند.

موضوعی که در این برنامه از رادیو بدن می خواهیم راجع به آن صحبت کنیم رکودهِ… نه رکود اقتصادی ، بلکه رکود در زندگی . همراه منعلیرضا آزاد، مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن باشید، تا کمی بهتر این مسئله رو بشناسیم، و ببینیم چه راهکارهایی برای بیرون اومدن از این رکود میتونیم داشته باشیم. همراه ما باشید در سایت منبع…

رادیو بدن ۸۷

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن

[ بازدید : 61 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]

قربانی شکست هایتان نباشید _ وقتیکه در کاری با شکست روبرو می شوید، دو تا انتخاب دارید: یا روی واقعیت ها متمرکز بشید یا روی احساسات منفی. اگر روی احساسات منفی خودتون – که ناشی از شکست هستند – متمرکز شوید قطعا قربانی انواع افکار و خیال های واهی خواهید شد. گفتم قربانی یادم افتاد که امروز عید قربان است. ضمن تبریک این عید سعید، میخوام این سئوال رو از شما داشته باشم که شما برای رسیدن به هدف هاتون، چه قربانی هایی میتونید داشته باشید! حاضرید همه بی تجربگی هاتون، خامی ها و نپختگی هاتون رو سر ببرید تا یه موفقیت پایدار داشته باشید؟! من علیرضا آزاد هستم و خیلی خوشحالم که ، این فرصت رو پیدا کردم تا در این برنامه از رادیو بدن در مورد اینکه چطور قربانی شکست هامون نباشیم، با شما به گفتگو بشینم. درنگی کوتاه می کنیم برمی گردیم…

رادیو بدن ۸۶

[ بازدید : 49 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]

[ بازدید : 55 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]

شخصیت هیستریک _ سلام و دورود به شما شنوندگان عزیز رادیو بدن… امیدوارم که گرمای این روزای تابستون، طاقتتون رو طاق نکرده باشه. خب همانطور که قول داده بودم، این هفته میخوام در مورد ویژگی های تیپ شخصیت هیستریک صحبت کنم. همراه ما باشید برمی گیردیم…
شخصیت هیستری یا نمایشی، یکی از انواع تیپ‌های شخصیت می‌باشد. خصوصیات عمده‌ی این تیپ شخصیتی، توجه‌طلبی افراطی و آرایش ظاهری برای جلب توجه و هم‌چنین داشتن هیجان نمایشیه . این جور آدم ها، خیلی اهل تلقین و تلقین‌پذیری ند و در روابط بین‌فردی، بیش از حدِ متعارف، از خودشون صمیمیت نشان‌می‌دهند. تیپ‌های هیستریکال بسیار احساسی، برون‌گرا، شورانگیز، تابع امیال، ساده‌لوح، بی‌آلایش و غالباً جذاب هستند. علاوه‌بر جذاب بودن -‌ به‌ویژه در بین جنس مخالف – مردم ‌پسند نیز هستند.
اما بریم سراغ... ادامه مطلب در سایت منبع....

[ بازدید : 48 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]