آوای لاغری

سیستم فعال کننده مشبک یا RAS در مغز

سه شنبه 1 خرداد 1397 10:59 ب.ظنویسنده : علیرضا آرسام

[ بازدید : 47 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]

افزایش قدرت ذهنی و بدنی در ماه رمضان _ همان‌طور که می‌دانید روزه گرفتن یکی از واجبات اصلی دین ماست، اما بعضی ها فکر می کنند نخوردن آب و غذا باعث از بین رفتن انرژی می‌شود و تمرکز کردن را دشوار می‌کند. در حالیکه مشغول نگه داشتن ذهن و فکر در زمان، گرسنگی باعث پرت شدن حواس می‌شود.

که ایجاد یک سری تغییرات نگرشی مناسب برای تغییر دادن رفتارها می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در افزایش درک شما از برنامه ریزی ذهنی ماه رمضان داشته باشد. در ادامه‌ی این برنامه رادیو بدن، به بررسی نکته‌هایی می‌پردازیم که به شما کمک می‌کنند بیشترین بهره‌وری را در این ماه داشته باشید. من علیرضا آزاد هستم مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن و شما رو به شنیدن این برنامه دعوت می کنم. همراه ما باشید…

رادیو بدن ۷۲

[ بازدید : 40 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]

فلسفه گرسنگی روزه ماه رمضان چیست؟ روزه از جمله عبادت هایی که دارای ابعاد روحی و جسمیِ. و علاوه بر تآثیر معنوی و تقویت قوای روحی، می تواند سلامت جسمانی روزه دار رو هم تضمین کند به شرط این که به شکل صحیح و کامل ادا شود.

ولی متاسفانه هر ساله مردم در پایان ماه مبارک به علت اجرای غیر صحیح این عبادت و بر اثر پر خوری، یا دچار افزایش وزن شده یا به بیماری های گوارشی و قلبی مبتلا می شوند. این عوارض به این علت ایجاد می شوند که ما هنوز اصول صحیح روزه داری را یاد نگرفته ایم …

در آستانه فرا رسیدن ماه مبارک رمضان تصمیم گرفتیم برنامه این هفته رادیو بدن رو فارغ از هرگونه گرایش خاصی به پی بردن به فلسفه و حکمت روزه اختصاص بدیم. علیرضا آزاد هستم مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن و تا لحضاتی دیگر این موضوع رو با هم دیگه دنبال می کنیم. همراه ما باشید

رادیو بدن ۷۱

[ بازدید : 33 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟ با رعایت برخی تدابیر طب سنتی به آسانی روزهای طولانی و گرم ماه مبارک رمضان را سپری کرده و از فواید آن بهره‌مند شوید.

بسیاری از افراد نگران روزه داری سخت و ضعف بدنی به خصوص عطش و تشنگی خود در فصل گرما هستند، اما با رعایت برخی تدابیر طب سنتی و سبک زندگی سالم می‌توان جسم را آماده روزه‌داری کرد و در ماه مبارک رمضان از فیض معنوی و آثار جسمانی روزه‌داری بهره برد.
ماه رمضان و روزه‌داری همیشه با حال و هوای خاص معنوی، اثرات جسمانی بسیار زیادی دارد و در مطالعات متعددی نقش مؤثر روزه‌داری در بهبود بیماری‌های مختلف نشان داده شده است.

این وعده را در روزهای باقی مانده حذف کنید

درخشان پور متخصص طب سنتی با بیان اینکه در چند روز باقی مانده به ماه رمضان باید برخی عادت‌های غذایی را تغییر داد، افزود: در ماه مبارک رمضان وعده ناهار حذف می‌شود و به همین دلیل باید به تدریج حجم غذای مصرفی در وعده‌های ناهار را با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان کم و غذاهای سبک‌تر میل کرد.

درخشان پور با اشاره به افزایش اهمیت وعده صبحانه عنوان کرد: در مدت باقی مانده تا ماه رمضان باید ناهار را سبک‌تر کرد، و به جای آن صبحانه‌ها مواد مقوی بیشتر مصرف شود همچنین به هیچ وجه نباید وعده صبحانه را حذف کرد. همان‌گونه که در ماه مبارک رمضان سحری نقش مهمی در روزه‌داری دارد.

برگرفته از نوشته چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟ از سایت مدیریت استراتژیک بدن

[ بازدید : 46 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

۱۰ راه ساده برای عادت کردن به ورزش _ همه ما حتما برای یک بار هم که شده ورزش کردیم مگر نه؟ اما چرا ورزش کردن برای بعضی از ما سخته و گاهی وقت‌ها حس و حال ورزش کردن نداریم! در صورتی که افراد زیادی را می‌بینیم که آنقدر علاقه‌مند به ورزش هستند…که حسابی ازش لذت می برند…!!
واقعا چی می‌شود یک نفر همان‌طور که عادت دارد غذا بخورد،سر یک ساعت خاصی از خواب بیدار شود،دوش بگیره… عادت دارد که ورزش کند؟ یا چه عاملی که از یک نفر یک ورزشکار می‌سازد؟ یا اصلا چه چیزی باعث می‌شود برای ورزش کردن انگیزه داشته باشیم؟

سلام دارم به شما شنوندگان عزیز رادیو بدن. من علیرضا آزاد مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن، قصد دارم در این برنامه به این موضوع بپردازم که چطوری میشه ورزش کردن را به یک عادت تبدیل کنیم؟! همراه ما باشید تا جواب این سئوالات رو پیدا کنید. درنگی کوتاه می کنیم برمی گردیم….

رادیو بدن ۷۰

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن

[ بازدید : 38 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

چاقی، مشکل فقرا _ این مقاله به بررسی کتاب کریستر که در مورد بیماری چاقی و علل بروز آن و همچنین راه کارهای مقابله با آن است، می پردازد. کریستر در کتاب خود بیماری چاقی را امری طبقاتی دانسته و مقصر اصلی آن را طبقه فقیر جامعه می داند که با پر خوری موجب به وجود آمدن این مشکل شده اند اما آنچه که از نظر نویسنده، علت این مشکل اجتماعی است، سیستم غلط تولید محصولات می باشد که سیستمی سود محور است. علاوه بر این، او معتقد است که شرکت های تولید کننده محصولات غذایی، برای پایین آوردن هزینه تولید، از مواد ارزان قیمت و نامرغوب که علت اصلی چاقی هستند استفاده می کنند.

[ بازدید : 29 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

اثر زیگارنیک چیست؟ احتمالا برای شما هم پیش آمده که یک مسئله ذهنتان را آنقدر بخودش مشغول می‎کند تا کاملا از کارهای دیگه عقب می افتید یا اینکه کارهای کوچیکی را انجام می دهید که اولویت کمی دارند ولی کارهای بزرگ و مهم تر را نصفه نیمه انجام می‌دهید و رها می‌کنید !!
اگر این مسائل برای شما پیش آمده است پس برنامه مناسبی رو از رادیو بدن برای گوش دادن انتخاب کرده‌اید. من علیرضا آزاد هستم مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن . در ادامه همراه باشید با بیان اثر زیگارنیک به زبان ساده…
[ بازدید : 42 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

ان.ال.پی چیست؟ چه کاربرد و چه معنایی دارد؟ ممکن است خیلی از افرادی که اسم ان.ال.پی یا برنامه ریزی عصبی کلامی را شنیده اند، تعریف مشخصی از آن نداشته باشند. در واقع، پاسخ به اینکه دقیقا ان ال پی چیست، خیلی راحت نیست. بنابراین، سعی کردیم در این مقاله، به شما کمک کنیم که جواب سوالتان را پیدا کنید.

معنای لغوی ان.ال.پی چیست؟

در سال ۱۹۷۶ زمانیکه جان گریندر و ریچارد بندلر، بنیانگذران علم ان.ال.پی، همه نظریات و اکتشافات خود را در این زمینه با هم به اشتراک گذاشتند، بعد از ۳۶ ساعت بحث و گفتگوی مستمر، در نهایت عبارت Neuro-Linguistic-Programming ، به اختصار NLP و یا (ان.ال.پی) را انتخاب کردند. ان.ال.پی (NLP) مخفف عبارت برنامه ریزی عصبی کلامی است که سه ایده خاص را در خود جای داده است. در ادامه به معنای تحت الفظی و مفهومی هر کدام از این واژه ها می پردازیم. ادامه در سایت منبع...

سایت منبع مدیریت استراتژیک بدن لاغری کاهش وزن ان.ال.پی

برگرفته از نوشته از ان.ال.پی چیست؟

[ بازدید : 44 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

رابطه بین کاهش وزن و شادی _ واقعاً اهمیتی ندارد که اهل کجا هستیم، درآمدمان چقدر است و یا در کدوم محله‌ای زندگی می‌کنیم… چون آنچه نهایتا در زندگی دنبالش هستیم، شادی است. بر همین اساس مطمئنا شما هم دوست دارید که احساس خوبی نسبت به خود و اطرافیانتان داشته باشید و آنچه در زندگیتان اتفاق می‌افتد احساسی مثبت و خوش‌بینانه در شما ایجاد کند.

ضمن اینکه احتمالاً شمایی که چاقید و الان در حال گوش کردن این برنامه هستید، تا حدودی معتقدید که کاهش وزن کمکتان میکنه که به شادی نزدیکتر شوید. چون وقتی شما تمایل دارید وزن کم کنید، نشان میده باور دارید که لاغر شدن شما را به شاد بودن نزدیک خواهد کرد. سلام میکنم به شما شنوندگان عزیز. من علیرضا آزاد مدیر وبسایت مدیریت استراتژیک بدن هستم و قصد دارم به شما در درک رابطه بینکاهش وزن و شادی کمک کنم. با ما همراه باشید…

رادیو بدن ۶۸

[ بازدید : 62 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]

۱۵ فایده کاهش وزن _ فواید کاهش وزن، بیشتر از دادن بهانه‌ای به شما برای خرید لباس‌های جدید است. با از دست دادن پنج تا ده درصد وزن بدنتان، می‌توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط مزمن نظیر بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش دهید.در اینجا به برخی نکات خوب و بدی می‌پردازیم که شما معمولا درباره کاهش وزن نمی‌شنوید:
[ بازدید : 30 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]